kreatynie 18

wlasnie jestem na masie a dostalem 2 blistry. opyla sie ta wziac aktualnie wczoraj zaczelem 1 cykl na kreatynie. Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-05-12 18:01:18

06.04.2013 10 dzień na kreatynie WOD "13.4 MY VERSION" (crossfit) Cel: Wykonanie jak największej ilości powtórzeń w ciągu 7 minut WORKOUT OF THE DAY 3 deadlifts 135lbs* 3 pull ups 6 deadlifts 135lbs* 6 pull ups 9 deadlifts 135lbs* 9 pull ups ... i tak dalej... *135lbs=60kg MÓJ WYNIK 3- deadlifts 60kg 3- pull ups 6- deadlifts 60kg 6- pull ups 9- [...]

[...] wielkie za pomoc - serio bo trochę mnie tam masa przerasta :-D A poza tym to już 9 tydzień a efektów jak na masę prawie nie ma. +2,5kg z czego pewnie sporo wody bo lecę na kreatynie. Czyli jeżeli dobrze zakodowałem w głowie to ma to wyglądać następująco : Poniedziałek DT : 300g WW 120g T Wtorek DNT : <50g WW 120g T Środa DT : 300g WW 120g T [...]

[...] na to zebym robil dlugie cykle po 10-12 tyg a nei standardowe po 6 ( jesli chodzi o kreatyne i sam trening w sumie tez ). przerwy w treningu mi totalnie nie sluza czy to na kreatynie czy bez. w zwiazku z tym bede bral albo stale mono w dosc sporych dawkach albo tak jak wczesniej nadmienilem - dlugie cykle. wczesniej probowalem brac stale [...]

[...] półtora miesiąca bez diety , nie dawała mi efektów i przestałem ją robić.... Wiem wiem za mało b ww i t ;p. Od jutra zaczynam spowrotem dietke robić + dodatkowo cykl na kreatynie. O to mój nowy zwiększony rozkład: 2,5g b 1g t 6,5g ww 1 sniadanie - 1 szklanka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW [...]

[...] Jeszcze saa nie biore a opiernicz dostaje xd okk koniec juz tego tematu nie zagladaj jak nie chcesz brac do innych tez to pisze bo tu taki spam okk wiemy juz ze wy tacy zdrowi na kreatynie zrozumielismy to nie musicie sie powtarzac co strone ok to jest zle i nie zdrowe dziekujemy za wasza opinnie nie zaczynajcie tego tematu juz tu bo nudno

Jeszcze jedno pytanie mam , mianowicie czy w momencie jak zachoruje mogę spożywać antybiotyki gdy jestem na kreatynie ? (Dziwny przypadek wczoraj wziąłem w okolicach 5 gram (na początek)) przed treningiem , a dziś mam 35,4° i temperatura leci w dół jakąś godzine temu mialem 35,7°. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem ektomorfikiem. [...]

[...] nigdy nikomu na dobre nie wyszly. Wprowadzajac zmiany bacznie obserwuj reakcje organizmu Z supli proponuje cell pumpa zakup 2 opakowania by starczylo na cykl aha co do twoich cykli na kreatynie to radze robic dluzsze przerwy poniewaz kreatyna dziala wtedy z wieksza moca huh to chyba wszystko Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-08 12:04:28

[...] cos na cos ucisnelo. Nogi ewidentnie byly za male w stosunku do gory i w koncu sie doigralem. Niestety z nerwow sa takie spadki ze praktycznie mnie nie ma. Wygladam jak zwykly chlopczyk co cwiczy 2 miechy na kreatynie i lewa strona wlosow mi wysiwiala ze strachu ze to koniec z silownia%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-07-18 18:44:06

[...] MARTW SIE 9)Jezeli bym kupil lecytyne to kiedy i ile jej dozucic?dodam, ze bede sie uczyl po treningu NIE BRALEM TEGO NIESTETY... 10)Gdzies czytalem, ze wit.c nie sprzyja kreatynie(niestety nie wiem o co chodzilo ale jakos tak, ze nieby nie mozna laczyc czy jakos tak ) a ja zawsze po treningu spozywalem sobie 500mg(pol tabletki musujacej) [...]

[...] To miały być 4 tygodnie lekkiej wycinki, żeby się w garniak zmieścić %-) Dlatego nawet nie robiłem sobie fot 'tuż przed'. Zdjęcia są z września. Byłem w trakcie cyklu na kreatynie. Od tamtej pory i tak niewiele się zmieniło u mnie. No może oprócz większej opony %-) http://pctr.pl/pics/88d25e4b317f7d78922bec24802cfe5e.jpg [...]

[...] Placebo zadziałało i podniosło o kilka ng wynik ale jeżeli siedziałby tutaj test to norma byłaby wyraźnie przekroczona. Wyniki jak na mocnej kreatynie(Dieta + placebo dało niezły wynik)... Waga z 93kg na 97,5kg Siła w poszczególnych cwiczeniach podstawowych np. wyciskanie na klatkę + 12kg w seriach przysiad 15kg w [...]

Serdecznie dziekanuję za odpowiedź. Mam już PB 24 więc poczytam o tej kreatynie. A co do diety to się staram jeść mniejsze porcje ale częściej, zobaczę w dłuższym czasie co mi z tego przyjdzie :D. PS. Przeczytałem artykuł o kreatynie w PB24. I teraz odnośnie pytanie użytkownika wyżej. Tzn brać kreatynę tylko 1 dziennie? Po treningu? Zmieniony [...]

Ello , pomyslalem sobie ze zrobie mala aktualizacje. Aktualnie robie mase , ale staram sie utrzymac w miare przyzwoity poziom bf. Suplementacja to -drugi tydzien na kreatynie , glutaminie i tribulusie , dietka raz jest raz jej nie ma , ale caly czas zwracam uwage na to co jjem.Pozdro. Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-11-10 18:37:29 Zmieniony [...]

[...] saa nie biore a opiernicz dostaje xd okk koniec juz tego tematu nie zagladaj jak nie chcesz brac do innych tez to pisze bo tu taki spam okk wiemy juz ze wy tacy zdrowi na kreatynie zrozumielismy to nie musicie sie powtarzac co strone ok to jest zle i nie zdrowe dziekujemy za wasza opinnie nie zaczynajcie tego tematu juz tu bo nudno PH to se [...]

Panowie zaraz miesiąc za mną :D Siła na duży plus, pewnie dzięki kreatynie. Ogólnie te 3-4 tygodnie poświęciłem na powolne i przemyślane wyjście z ketozy, wyszło fajnie bo z 83,5 kg zrobiło się 85,5 obecnie już na takim jakby LOW CARBIE. W pasie bez zmian, tego bałem się najbardziej że zaraz wywali mi bebech jak przed moją przemiana.. Od wczoraj [...]

[...] do 42: 7:00 - 5g 18:40 -5g Czy tak może być? Ja mam umysł matematyczny i muszę mieć wszystko rozpisane dokładnie. Nie wiem jak ją brać, ale liczę na wasze komentarze. Czytałem inne posty o kreatynie, ale każdy mówi o innym jej stosowaniu. jedni mówią by brać przez pierwsze 4 dni po 20g inni ze po 25 a inni ze po 8g. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] bez treningu jest mniejsza? 3.Jak jest jakaś przyprawa i w składzie jest np : cukier , to jest to już zła przyprawą? Co myslisz o cynamonie do omleta?;) 5.Napisałeś mi tak o kreatynie : ''Kreatyna- dt po treningu i przed nim do posiłku, dnt- do posiłku. DT 10 gram, dnt 5.'' a)Przed treningiem to ma być bezpośrednio po posiłku przed treningowym [...]

[...] te zawdzieczal zestawom typu metka+omka+deka w cyklach 6-15 tygodni! (oczywiscie tez trening i dieta). NIE WIERZE ze twoj kumpel wyciska 125 kg w wieku 15 lat jadac tylko na kreatynie!!! No chyba ze urodzil sie cyborgiem, albo wszczepili mu wspomaganie hydrauliczne w lokciach Moj znajomy teraz ma 25 lat i wejscie na 4 pietro budynku jest dla [...]

[...] spalił sobie te miesnie ktore robilem pół roku. PS. CO myslicie o BCAA? Zakupuje sobie teraz pare produktow, m.in. Olej beztłuzsczowy 0kcal, witaminy, omega3, mysle o bcaa, kreatynie, białku itp PS2. Nie wiem jak ja na masie moglem wpieprzac po 4000kcal, jak teraz ledwo co moge zjesc 3000kcal.. :O Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 [...]